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中暑因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，很多人對(duì)它并不重視，認(rèn)為只不過(guò)是頭暈、口渴，不會(huì)引起嚴(yán)重后果，其實(shí)不然。
中暑不僅與當(dāng)天的氣象條件有關(guān)，還與35℃以上的高溫累計(jì)天數(shù)有關(guān)，只要35℃以上高溫持續(xù)數(shù)天，人體無(wú)法承受酷熱很容易發(fā)生中暑。如果濕度過(guò)大，在安靜狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱、不通風(fēng)的房間內(nèi)一樣會(huì)發(fā)生中暑，尤其是體質(zhì)較差，如年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞者，以及糖尿病、心血管疾病患者最易發(fā)生。
氣溫高，一旦環(huán)境不通風(fēng)，人體大量出汗，再加上天氣炎熱，食欲不好，飯吃的少，體內(nèi)鹽分大量流失、電解質(zhì)失衡，蒸發(fā)散熱反而減少，隨著體內(nèi)積存的熱量增加，人的體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，一旦出現(xiàn)持續(xù)多天的高溫天氣，高危人群就會(huì)發(fā)生中暑。預(yù)防中暑，始終是大熱天里須時(shí)時(shí)注意的一個(gè)問(wèn)題，在連續(xù)高溫的日子里，除了把防暑降溫藥品，如十滴水、藿香正氣等備在身邊，以防應(yīng)急之用，還要注意生活細(xì)節(jié)。
室內(nèi)自然通風(fēng) 尤其是濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，尤其是老年人更必須防范室內(nèi)中暑。每日早晚開(kāi)窗通風(fēng)，中午氣溫高時(shí)可關(guān)窗開(kāi)空調(diào)，但室內(nèi)房門(mén)不要關(guān)，有助于空氣流通。很多老人輕度中暑沒(méi)有自覺(jué)癥狀，會(huì)不知不覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重。因此，高溫悶熱的天氣要避免勞累，室內(nèi)也要穿透氣好的衣服。
少量多次飲水 最好喝淡茶水或淡鹽水（1升水，放入鹽1/2茶匙），每15分鐘喝半杯，一天喝3~4次。一旦有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀，千萬(wàn)不要馬上狂飲一番，這是因?yàn)榇罅匡嬎粌H會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。
保證睡眠時(shí)間 身體疲勞也會(huì)成為中暑的一大誘因。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。夜間睡眠不足可增加午睡，每天中午可增加半～一小時(shí)的午睡，睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
外出降溫措施 外出坐車(chē)時(shí)，用冰袋冷敷降溫。可購(gòu)買(mǎi)醫(yī)用冰袋或者自制冰袋（用一些濕布把冰塊包裹起來(lái)，再用一個(gè)干凈塑料袋套上扎緊袋口），平時(shí)放入冰箱，出門(mén)時(shí)用毛巾裹好放入包中，感到悶熱時(shí)拿它擦擦臉和胳膊，會(huì)起到暫時(shí)降溫的目的。如果身邊有自來(lái)水管可用涼水沖手腕，每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來(lái)水龍頭下沖5秒，可以降低體表溫度。
中暑因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，很多人對(duì)它并不重視，認(rèn)為只不過(guò)是頭暈、口渴，不會(huì)引起嚴(yán)重后果，其實(shí)不然。中暑要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，及時(shí)治療短期即可恢復(fù)，做不到以上幾點(diǎn)，老人也會(huì)有生命危險(xiǎn)。因此，中暑后服用祛暑藥一天后癥狀沒(méi)有得到改善，一定要盡快去醫(yī)院就診。
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